تبلیغات
بزرگترین پایگاه تفریحی و سرگرمی ایرانیان .:. اس ام اس جدید|عکس|عاشقانه|جوک|طنز|فال|داستان و برترینها - فرار از سرطان سینه به ساده‌ترین شکل
X تبلیغات


تبلیغات سال



هرروز، تعدادی دختر و زن جوان این جمله را می شنوند: «متاسفم، در سینه شما توده ای دیده شده که باید مورد بررسی بیشتر قرار بگیرد…» این جمله درواقع زنگ خطر ابتلا به بیماری سرطان را به صدا درمی آورد. به هرحال سرطان سینه از شایع ترین سرطان ها در جهان است و هرساله مقدار بسیار زیادی از زنان جهان به علت ابتلا به این بیماری فوت می کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیب سبز ؛ در هرسال در آمریکای شمالی حدود ۱۸۵ هزار مورد جدید از سرطان سینه گزارش می شود و سالانه هم حدود ۴۰ هزار نفر به علت ابتلا به این بیماری فوت می کنند. به رغم پیشرفت های جدید تکنولوژیک و ابداع روش های جدید در جراحی و شیمی درمانی، هنوز این بیماری سخت و خطرناک جلوه می کند و برای همین است که باید برای یافتن راه هایی برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری تلاش بیشتری کرد. در این مطلب به راه های بسیار ساده ای که می توانند مانع از بروز این سرطان شوند و نقش پیشگیری از این بیماری را دارند، اشاره می کنیم.


قرص نجات بخش

آسپیرین روزانه

براساس برخی آمارها، داروی آسپیرین، پرمصرف ترین داروی جهان بوده است. حالا برخی مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه یک عدد آسپیرین می تواند موجب کاهش احتمال ابتلا به نوع خاصی از سرطان سینه شود. درمطالعه ای که نتایج آن در ژورنال «تحقیقات روی سرطان سینه» انجام شده نشان می دهد زنانی که حداقل ۳ سال روزانه یک عدد آسپیرین مصرف کرده اند، ۱۶درصد کمتر به یک نوع از سرطان سینه (سرطان های موسوم به رسپتورهای استروژنی مثبت) مبتلا می شوند. در این مطالعه ۱۲۷ هزار زن بین سنین، ۵ تا ۷۳ سال مورد برررسی قرار گرفته و مشخص شد که میزان ابتلا به این نوع سرطان در زنان با مصرف روزانه آسپیرین بسیار پایین تر است.
جالب اینکه آسپیرین در گروه کلی داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDS) جای می گیرد اما سایر داروهای این گروه فاقد این خاصیت آسپیرین هستند.

سالاد کلم و انگور بخورید

غذاهایی که با سرطان مبارزه می کنند، بخورید

مطالعات جدید نشان داده است، ارتباط مستقیمی میان ابتلا به سرطان سینه و رژیم غذایی وجود دارد. خوردن سبزیجات به شکل گل دار (مثل گل کلم، کلم بروکلی، کاهو پیچ و…) از غذاهایی هستند که به نظر می رسد می توانند باعث کاهش ابتلا به این بیماری شوند. نتایج تحقیقی که در نشریه ژورنال بین المللی تغذیه بالینی به چاپ رسیده است این موضوع را تایید می کند.

در مطالعه ای که در آن ۶هزار زن مورد بررسی قرار گرفتند، مشخص شد زنانی که گروه سبزیجات به شکل گل را به طور منظم و تقریبا هرروزه مصرف می کنند، بسیار کمتر از زنانی که فقط هفته ای یک یا دو بار این گروه از سبزیجات را می خورند به سرطان سینه مبتلا می شوند. جالب است که این مطالعه نشان داد گروهی از زنان که از لحاظ ژنتیک نسخه ژنی دارند که احتمال ابتلای آنها به سرطان سینه را بیشتر می کند از خوردن این گروه سبزیجات بیشتر سود می برند. درواقع زنانی هستند که به طور ژنتیک مستعد ابتلا به این سرطان هستند می توانند با افزودن این گروه از سبزیجات به رژیم غذایی خود احتمال ابتلای خود به سرطان را بسیار پایین بیاورند. مطالعاتی که توسط گروه پزشکی بیمارستان «لانگ آیلند» انجام گرفته و نتایج آن در نشریه پزشکی «مطالعات پیشگیری از سرطان» به چاپ رسیده است نشان می دهد، احتمالا این گروه از سبزیجات حاوی موادی هستند که با جلوگیری از رشد سلول های غیرطبیعی (که درواقع سلول های اولیه سرطانی هستند) احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند.

رابطه سبک زندگی و سلامت

تناسب اندام داشته باشید

به هرحال بخشی از احتمال ابتلای شما به سرطان سینه ناشی از ژنتیک شماست که نمی توانید هیچ کاری درباره آن انجام دهید. اگر شما نسخه ژنتیک خاصی داشته باشید احتمال ابتلای شما به سرطان سینه بیشتر می شود، شاید در این مورد شما نقشی نداشته باشید اما بدانید که با طراحی یک شیوه زندگی سالم و مناسب، می توانید احتمال ابتلای تان به سرطان را به طرز قابل توجهی کاهش دهید. برای مثال ثابت شده داشتن یک برنامه ورزشی منظم و هدفمند و داشتن یک وزن مناسب باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی و نیز بیماری دیابت می شود. همین ترکیب می تواند احتمال ابتلای شما به سرطان سینه را هم کاهش دهد. این یادتان باشد که اضافه وزن در دوران بعد از یائسگی احتمال ابتلا به سرطان سینه را به شدت افزایش می دهد و برای همین این گروه از زنان حتما باید یک برنامه غذایی مناسب داشته باشند.

نتیجه تحقیقات گروه فیزیولوژی ورزشی در دانشگاه «جان هاپکینر» هم نشان داده ورزش منظم با شدت نسبتا بالا به مدت یک ساعت، سه بار در هفته، می تواند پس از ۵سال، احتمال ابتلا به سرطان سینه را تا ۲۰درصد کاهش دهد.

بهتر تشخیص بده

پیشرفت در شیوه های تصویربرداری

به هرحال تشخیص بهتر بیماری ها را هم می توان در پیشگیری از ابتلا به آنها دانست. به تازگی پیشرفت های چشمگیری در تکنیک های تصویربرداری از سینه زنان اتفاق افتاده است. برای مثال شیوه استریوماموگرافی (یا ماموگرافی ۳D) ابداع شده است که می تواند در زنانی که دارای بافت سینه ای سخت هستند توده های سرطانی را با دقت بیشتری تشخیص دهد (نیمی از زنان زیر ۵۰سال و یک سوم از زنان بالای ۵۰سال، دارای بافت سینه ای سخت هستند).

در مطالعاتی که به تازگی توسط انجمن رادیولوژی کانادا طی ۳ سال انجام گرفت مشخص شد که در مراحل اولیه شکل گیری توده های سرطانی در زنان با بافت سینه سخت دقت تشخیصی دستگاه های ماموگرافی سنتی حدود ۵۷درصد و دقت تشخیصی دستگاه های ماموگرافی ۳D 79درصد بوده است. شیوه بسیار جدیدی که اخیرا توسط مرکز پزشکی مایو کلینیک ابداع شده، ترکیبی از شیوه تصویربرداری ماموگرافی ۳D و جذب مواد رادیواکتیو توسط سلول های سرطانی است که مطالعات نشان داده دقت این شیوه در تشخیص توده های سرطانی کوچک و درمراحل اولیه حدود ۲۰درصد بیشتر است. جالب است که در مطالعه ای یک ساله در مایوکلینیک تعداد زنان دارای توده های اولیه سرطانی کشف شده توسط این شیوه ترکیبی حدود سه برابر تعداد زنان تشخیص داده شده با شیوه ماموگرافی کلاسیک و سنتی بود.

 

فرار از سرطان سینه به ساده‌ترین شکل

تاریخ : چهارشنبه 15 خرداد 1392 | نویسنده : مصطفی - | نظرات ()


بنردونی






رنک الکسا


div style=